У Японії майже 90% населення приймають БАДи (біологічно активні добавки до їжі). БАДи для загального здоров'я, для схуднення, здоров'я суглобів, для щитовидної залози, підвищення імунітету, потенції тощо.
Окремі з них спрямовані на підвищення працездатності, відомий факт – японці справжні трудоголіки.
І просто безліч добавок для густини, росту і блиску волосся, адже в Японії краса і здоров'я волосся – це свого роду культ.
Окрім добавок, японці стежать за харчуванням, і це дуже правильно, якщо ваші локони не отримають необхідних елементів зсередини, то погано ростимуть, втратять блиск і почнуть випадати.
Які ж основні елементи необхідні волоссю?
Насамперед – це цинк, що регулює рівень тестостерону в організмі та сприяє роботі залоз, які виробляють шкірний жир, щоб захистити шкіру голови та забезпечити здоров'я волосяного фолікула. Чому в вагітних жінок волосся росте як на дріжджах, власне через низький вміст чоловічого гормону (тестостерону).
Цинку найбільш за все в устрицях, палтусі, сардинах, креветках та бразильському горіху.
Жирні кислоти (омега-з) життєво важливі, як для зміцнення волосяних фолікулів, так і для стимуляції росту. Цих кислот найбільше в тунці, лососі, листі салату та брюссельській капусті.
Білок є основним будівельним елементом для волосся. При його нестачі волосся швидше випадає і сивіє. Продукти багаті білком, це: куряча грудинка, індичка, яйця, боби, сочевиця і знаменитий японський тофу.
Незамінний для волосся селен (Se), що стимулює процеси обміну речовин, без якого неможливе нормальне функціонування волосяного сосочка. Нестача цього елемента призводить до випадіння волосся та розшарування нігтьових пластин.
Найбільш багаті на селен продукти: печінка, восьминіг, кальмари, устриці, рис, арахіс і фісташки.
Магній, вітаміни А і С, залізо та сірка – все це необхідні елементи для життєвої сили та краси волосся.
Найбільше їх у молюсках, овочах, червоній квасолі, чорносливі, сочевиці, шпинаті, коричневому рисі та гранаті.
Японки віддають перевагу низькокалорійній їжі, багатій овочами та фруктами, рисом, бобовими, соєю, морськими водоростями, рибою та морепродуктами – саме ці продукти дуже важливі для краси, а головне для здоров'я волосся.
Японське правильне харчування, це відмова:
від протеїнових коктейлів, що містять гексан (нафтовий розчинник), що призводить до випадіння волосся;
від продуктів, які містять штучні підсолоджувачі та виводять з організму вітаміни Е, К та С, а це життєво важливі вітаміни для волосся;
від продуктів, що містять високий рівень холестерину та насичених жирів, що призводять до руйнування волосяних фолікулів.
Висновок: здорове харчування, менше стресу, більше сну, догляд якісною косметикою, такою як HAHONICO – і ваше волосся виглядатиме чудово.
